【徹底比較】マッコリは太りやすい？糖質・カロリーを日本酒やビールと比べてみた

「ダイエット中だけど、一日の終わりに美味しいお酒を飲んでリラックスしたい……」

「お米のお酒であるマッコリは、糖質が高そうで太るのでは？」

そんな不安を抱えている方も多いのではないでしょうか。しかし、結論から言うと、生マッコリは選び方と飲み方次第で、他のお酒よりもずっと「ダイエットの味方」になってくれるお酒なんです。

今回は、マッコリ・ビール・日本酒の数値を徹底比較しながら、プロがその理由を解説します。

1. 数字で見る！マッコリ vs 他のお酒

まずは、気になる「100mlあたり」の数値を比較してみましょう。

一見するとビールに近い数値ですが、注目すべきはアルコール度数です。マッコリは日本酒やワインに比べて度数が低いため、同じ量を飲んでも体への負担が少なく、代謝の妨げになりにくいというメリットがあります。

加熱されていない「生マッコリ」には、他のお酒にはないダイエット効果を支える成分がたっぷり含まれています。

乳酸菌の力で「巡り」を良くする： 韓さん生マッコリには生きた乳酸菌が豊富に含まれています。内側から環境を整えることで、毎日のスッキリをサポートし、溜め込まない体作りを助けてくれます。

マッコリを楽しみながらスタイルをキープするためのポイントをお伝えします。

おつまみは「タンパク質」を： マッコリ自体にお米のエネルギーが含まれているため、おつまみは脂っこい揚げ物ではなく、豆腐、赤身の肉（焼肉ならタンパク質重視！）、野菜などを中心にするのがベストです。

百済醸造の「韓さん生マッコリ」は、山梨の澄んだ水と国産米を使用し、保存料や酸化防止剤を使わず丁寧に醸しています。

「お酒を飲む＝ダイエットの敵」ではなく、「生きた乳酸菌を摂りながら、心も体もリフレッシュする」。そんな新しいお酒の楽しみ方を、ぜひ取り入れてみてください。